Marbete: ejercicio

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  • LUCE UN CUTIS SANO Y LUMINOSO SIGUIENDO ESTOS SENCILLOS PASOS.
    Si sigues estas pautas ayudarás a tu piel a lucir más sana, luminosa y libre de imperfecciones.-1- Si no te has hecho una limpieza facial nunca o hace mucho tiempo que no has visitado un centro de estética, este es el momento. Oxigena tu piel y haz que esta resplandezca.-2- Realiza un masaje facial a la hora de aplicar tu crema hidratante. Te ayudará a favorecer el drenaje linfático y la circulación y destensará los músculos de la cara para evitar arrugas.-3- Tanto en verano como en invierno protege tu piel del sol, los rayos solares provocan daños en la elastina y el colágeno, lo que puede dar lugar a flacidez y arrugas. De hecho, los dermatólogos consideran al sol como la causa número uno de envejecimiento. Utilizar crema solar protectora es el mejor remedio para evitar el envejecimiento de la piel.-4- Aparte de todos los remedios externos, tenemos que cuidar nuestro interior. Llevar una alimentación sana y más o menos cuidada es muy importante ya que se reflejará en nuestra piel.Según unos estudios el aguacate y el salmón son perfectos para el cuidado de nuestra piel. Son ricos en ácidos grasos, sustancias que han demostrado jugar un papel fundamental en el mantenimiento e......
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  • SENCILLOS PASOS PARA REALIZAR NUESTRA "PARTICULAR" OPERACION BIKINI
    No sé que tiene el mes de mayo que a todos nos entra el gusanillo repentino de ponernos en forma.¿Será que el verano está a la vuelta de la esquina?Estamos cansados de leer y oír hablar continuamente  sobre como lucir una figura perfecta o imitar las rutinas que siguen las modelos para estar como ellas, las cuales suelen ser imposibles de cumplir ya que antes podemos morir en el intento.Hemos decidido disfrutar un poco de la vida y dejar de lado la búsqueda constante de la perfección. Os daremos unos sencillos pasos a seguir (que todos conocemos) para sentirnos más seguras de nosotras mismas y a la vez mejorar nuestra salud. Parecen muy obvios pero los debemos cumplir ya que en la primera semana podremos bajar unos 2 kilos.No obstante no olvidemos que los milagros no existen y de las dietas “relámpago” no funcionan a largo plazo.Por lo tanto hay que intentar cuidarse y mantenerse durante todo el año.A veces el ritmo de vida que llevamos, el estrés, el trabajo, los niños… no nos lo permite y nos resulta un poco difícil conciliarlo todo.Pero no pasa nada, no decaigamos. Nuestro propósito a partir de este mes será potenciar nuestra “belleza natural”.El principal paso que debemos......
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  • Este Verano, PIENSA EN VERDE
    Para todas aquellas que el calor nos ha pillado desprevenidas no vale decir que estamos cansadas, que todo nos cuesta el doble de hacer y que hace un calor horrible.Vamos a poneros las pilas!  Aprovechemos y disfrutemos de los beneficios que nos brindan estos meses.Os mostramos algunos truquitos que nos ayudarán a preparar nuestra piel antes de la exposición solar y lucir sin complejos una belleza diez en la playa, piscina o en ese viaje tan esperado ¡Prepara tu cuerpo para el verano! AlimentaciónCon el aumento de las temperaturas y la exposición al sol, nuestro cuerpo está predestinado a perder muchos líquidos, por ello te decimos:  “Pásate al verde” es necesario consumir alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales como las frutas y verduras de temporada y olvidarnos de los guisos y comidas más elaboradas y pesadas, pierde esos kilos acumulados en inverno!Los batidos y smoothies están de moda, sobre todo esos batidos verdes que llevan todas las celebrities en la mano al salir del gimnasio. Normalmente suelen tener una base líquida (agua, leche, leche de avena o de coco, zumos) y se van incorporando distintos ingredientes como frutas, verduras y frutos secos.EjercicioAhora......
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