Madrugar... puede ser más fácil

Madrugar... puede ser más fácil

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Levantarse por las mañanas no es una situación de agrado para el cuerpo, lleva horas en reposo y tiene que ponerse en activo. Al tener la sensación de comodidad que proporciona el hogar el rechazo inicial a trabajar y salir a la calle es lógico. A continuación se comentan unos consejos de formas y productos naturales para que madrugar sea más fácil y agradable:

• Dormir las horas necesarias para el cuerpo. Al dormir 8 horas una persona adulta acaba despertándose sin alarmas. Si se consigue despertar sin alarmas, la sensación con la que se inicia el día es de tranquilidad e iniciativa.

• El hacer una cena ligera facilita el descanso ya que el cuerpo se centrará en dormir y no en trabajar para hacer la digestión. Además, es conveniente evitar bebidas alcohólicas y la cafeína, pues son sustancias que alteran al organismo.

• Tener unas condiciones idóneas en el ambiente para alcanzar el sueño es un aspecto subjetivo, pero cada persona tiene que conseguir la suya: la luz, sonidos, temperatura, etc. Colocar aromas agradables puede ayudar a conciliar el sueño, también ayuda tomar una manzanilla y otras hierbas naturales.

• Planificar el día de después y haber dejado todo lo del día resuelto es clave para poder olvidarse de todo y centrarse únicamente en descansar. El estrés es un factor importante que desvela a muchas personas.

Planificar una rutina para el día a día creará un automatismo en el cuerpo que facilitará la actividad laboral. Acostarse y levantarse todos los días a la misma hora es una costumbre sana.

Un descanso acorde a las necesidades del cuerpo aumenta la belleza del tejido cutáneo que, reforzado con productos de cosmética, aportará la seguridad necesaria para afrontar el día. Siguiendo los consejos mencionados se alcanza una mayor calidad de sueño y, por lo tanto, una mejora en el despertar rutinario.

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