El ejercicio realza la Belleza

El ejercicio realza la Belleza

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  Belleza

En invierno, resulta más difícil vencer la pereza y decidirse a practicar deporte o realizar algún ejercicio físico, sobre todo si se desea hacerlo al aire libre. En general, a las personas les apetece más quedarse viendo la televisión al calor del hogar. Pero el bienestar general y la belleza dependen, en buena parte, del correcto mantenimiento de la forma física. Hay que llevar también una dieta equilibrada, así como utilizar productos de cosmética y aromas naturales en el hogar.

Es bueno respirar aire puro también en invierno. Para conseguir vencer la apatía y el desaliento que produce la idea de hacer ejercicio en las épocas de frío, sobre todo en el exterior, conviene hacer una planificación adecuada para combinar bien las jornadas.

Lo mejor es hacerse un plan semanal por escrito e intentar cumplirlo. Habrá días que será mejor visitar el gimnasio, otros, hacer ejercicio en el hogar y, algunos, intentar salir al exterior con abrigo cómodo y adecuado. Para ello, conviene consultar primero las predicciones metereológicas de la semana. De esta manera puede hacerse una distribución reservando los días más cálidos para las salidas.

El horario también es importante. El mediodía es la franja más calurosa, aunque tal vez no se disponga de tiempo en días laborables, en cuyo caso pueden dejarse las excursiones para los domingos y festivos.

No es recomendable comenzar bruscamente, por lo que realizar ejercicios de precalentamiento ayudará a tonificar la musculatura antes de enfrentarse al frío.

Pero lo más importante es que la actividad sea progresiva y continuada. Hay que tener ánimo y alegría en invierno. El ejercicio estimula la producción de endorfinas en el cerebro y ayuda a encontrarse con más entusiasmo.

Hacer ejercicio en invierno y utilizar aromas y productos naturales de cosmética, por tanto, hace resaltar la belleza, sentirse mejor y vivir alegre y con más salud. Merece la pena el esfuerzo.

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