CLAVES PARA APROVECHAR EL FIN DE SEMANA

CLAVES PARA APROVECHAR EL FIN DE SEMANA

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  Bienestar

Después de una intensa semana de trabajo lo único que ocupa nuestra mente cuando llega el viernes es cómo podemos disfrutar al máximo de nuestro merecido fin de semana.

Hemos pensado que cosas dan verdadero valor a nuestro tiempo dedicado al ocio y al descanso.

Los psicólogos nos dan algunos consejos:

" Leer un buen libro o ver una película, hacer actividades, reírse, desconectar, organizarse y disfrutar de los pequeños placeres de la vida son actividades que conducen a que cualquier fin de semana, en cualquier sitio, sea perfecto.

Nuestro principal objetivo es descansar para recargar pilas para la siguiente semana, pero tampoco queremos tener la sensación de haber pasado el fin de semana sin hacer nada productivo.

La apatía es el peor enemigo del fin de semana

El trabajo nos deja agotados, echamos muchas horas en la oficina y solemos esperar el fin de semana para tumbarnos a la bartola, lo que se traduce, por lo general, en que volvemos a empezar la semana cansados. Los psicólogos desaconsejan la pasividad. “Lo peor de todo es la pereza, no hacer nada nos cansa mucho más, nos deja desfondados”, recalca.

Tenemos que hacer deporte, reírnos o comer chocolate todo ellos produce endorfinas.( Las hormonas de la felicidad)

Nuestro objetivo debe de ser cambiar de actividad, desconectar de la rutina. Lo mejor son aquellas actividades que nos produzcan bienestar.

“Tenemos que aprender a levantarnos, sin madrugar, para salir a pasear o correr. Son actividades que combaten el estrés”.

También son recomendables las actividades solitarias como echarse la siesta o leer un libro que constituyen parte de un fin de semana perfecto. “Hay que disfrutar de la soledad elegida, es la mejor”, puntualiza la psicóloga Elena Borges.

DISFRUTAR DE UN BUEN FIN DE SEMANA !

 

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