Adiós a los excesos navideños con productos naturales

Adiós a los excesos navideños con productos naturales

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  Cosmética

De dos a cuatro. Estos son, de media, los kilogramos que engordan los españoles durante la celebración de la Navidad. El deseo por los alimentos viene motivado por un mecanismo desencadenado en el cerebro, según explican investigadores del Centro de Investigación Biomédica y Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn). Además de afectar a la figura, las comidas y cenas copiosas, así como la frecuencia de estos ágapes -que suelen concentrar alimentos de alto contenido calórico-, también suponen complicaciones a la hora de realizar la digestión. Por tanto, prestar atención a los excesos navideños (tanto en fase de prevención como de tratamiento) no es solo una cuestión de belleza sino también de salud. En este sentido, los productos naturales son recomendados por los expertos en esta área como aliados a la hora de decir adiós a estos desórdenes.

Las siguientes pautas básicas contribuirán a la promoción de la salud después de las fiestas navideñas:

-En primer lugar, resulta fundamental prestar atención a la ingesta de líquidos. Se recomienda entre un litro y medio y dos litros de agua, y zumos naturales o infusiones, por ejemplo. Contribuirán a depurar el organismo y eliminar toxinas.

-Asimismo, al menos durante 30 minutos y unas tres veces por semana, es importante practicar ejercicio. Caminar, correr, nadar o practicar otro deporte ayudan a mejorar la forma física.

-Finalmente, en este proceso habrá que seguir una dieta sana y equilibrada en la que no falten verduras, frutas y hortalizas. Alimentos grasos o industriales deben consumirse esporádicamente.

La cosmética natural aporta productos específicamente pensados para el cuidado personal y para el bienestar general, mediante aromas para el hogar, por ejemplo.

En resumen, la Navidad es una época de gratitud, solidaridad y reconciliación. Con el seguimiento de estas rutinas, también lo será de paz y bienestar corporal.

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